Hola soy Sofía Pérez Pavón Vela estudié Ingeniería Cibernética y Ciencias de la Computación, posteriormente hice un Diplomado de Matemáticas Aplicadas y otro de Finanzas en la Escuela Bancaria. Además cuento con más de 20 certificaciones entre 200 y 400 horas en el medio fitness incluyendo Kinesiología y Biomecánica.
Hoy soy Directora General del Crettaro Fit S.A. de C.V. y creadora del Método y’u, el cual es la metodología que enseña como potencializar tu cuerpo, tu mente, tus emociones y sentidos a través de 60 personajes caricaturizados en donde reprogramas neurológicamente tu cuerpo y te diviertes al mismo tiempo.
“El sobrepeso y obesidad en México son un problema creciente, que no se estanca, y se encuentra en zonas ricas, pobres, rurales y urbanas de nuestro país. Así lo expuso la doctora Teresa Shamah Levy, directora adjunta del Centro de Investigación en Evaluación y Encuestas (CIEE) del Instituto Nacional de Salud Pública (INSP), durante su …
Esta semana estaré en una sala de cine para abrir con la presentación de una película que se llama “Healing”, en donde voy a contar la historia que me llevó a iniciar con esta maravillosa trayectoria de enseñarle a las personas cómo utilizar la mejor herramienta, que es su cuerpo. Cuando me llamaron para que …
Esta semana llegaron al Centro Y’u casos muy difíciles: de pacientes con cáncer, otros con dolores desde hace 40 años, uno más con prótesis de caderas y sin poder caminar armónicamente pese a haberse sometido a 170 terapias físicas, además de tres operaciones de rodilla sin cartílago, entre muchos otros. Sin embargo y pese a …
Hola, si sigues esta columna, te habrás dado cuenta que este mes lo hemos dedicado básicamente a los beneficios de una respiración consciente y bien ejecutada. Hoy quiero hablarte de otro tema que me apasiona y sus bondades, me refiero a la meditación. Hace años, cuando empecé mi instrucción en las diversas técnicas del yoga …
El cuerpo humano es el diseño más perfecto que jamás he visto, y sí ¡tú tienes el poder de decirle no al dolor y al sufrimiento! Siempre me he preguntado: ¿Qué los seres humanos no saben que es su elección el sufrir y el dolor? Desde que nacemos, nos enseñan y algunos hasta ahora en …
Este fin de semana fui a la Ciudad de México a tomar un diplomado de “Cadenas Musculares”, que es una especialidad muy compleja y está dirigida sobre todo a fisioterapeutas, médicos y especialistas. El curso explica cómo funciona el cuerpo y cómo debemos adaptarnos para potencializar su base con respecto a los esquemas con los …
En unas cuantas horas será Navidad, los festejos y abrazos han comenzado, si yo pudiera explicar a nivel bioquímico lo que tu cuerpo genera al saber que va a estar entre la gente querida compartiendo y gozando de estar juntos: sería Navidad todos los días, no hay nada más saludable y energético que dar amor, …
Estos días han sido sumamente especiales para mí y mi familia. Yo estaba aprendiendo en Colombia, cuando a las dos de la madrugada, recibí una llamada para darme la inesperada noticia que mi papi había fallecido. La historia comenzó hace 8 años, cuando él tuvo un infarto en el corazón y llegó al hospital en …
Método y’u
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Curar
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Ejercicio para encontrar tu armonía
Esta semana llegaron al Centro Y’u casos muy difíciles: de pacientes con cáncer, otros con dolores desde hace 40 años, uno más con prótesis de caderas y sin poder caminar armónicamente pese a haberse sometido a 170 terapias físicas, además de tres operaciones de rodilla sin cartílago, entre muchos otros. Sin embargo y pese a …
La meditación y el bienestar
Hola, si sigues esta columna, te habrás dado cuenta que este mes lo hemos dedicado básicamente a los beneficios de una respiración consciente y bien ejecutada. Hoy quiero hablarte de otro tema que me apasiona y sus bondades, me refiero a la meditación. Hace años, cuando empecé mi instrucción en las diversas técnicas del yoga …
No dolor
El cuerpo humano es el diseño más perfecto que jamás he visto, y sí ¡tú tienes el poder de decirle no al dolor y al sufrimiento! Siempre me he preguntado: ¿Qué los seres humanos no saben que es su elección el sufrir y el dolor? Desde que nacemos, nos enseñan y algunos hasta ahora en …
No existe un prototipo ideal para todos
Este fin de semana fui a la Ciudad de México a tomar un diplomado de “Cadenas Musculares”, que es una especialidad muy compleja y está dirigida sobre todo a fisioterapeutas, médicos y especialistas. El curso explica cómo funciona el cuerpo y cómo debemos adaptarnos para potencializar su base con respecto a los esquemas con los …
No hay nada más saludable que dar amor
En unas cuantas horas será Navidad, los festejos y abrazos han comenzado, si yo pudiera explicar a nivel bioquímico lo que tu cuerpo genera al saber que va a estar entre la gente querida compartiendo y gozando de estar juntos: sería Navidad todos los días, no hay nada más saludable y energético que dar amor, …
Trascender en el otro se hace exponencial
Estos días han sido sumamente especiales para mí y mi familia. Yo estaba aprendiendo en Colombia, cuando a las dos de la madrugada, recibí una llamada para darme la inesperada noticia que mi papi había fallecido. La historia comenzó hace 8 años, cuando él tuvo un infarto en el corazón y llegó al hospital en …