Hola soy Sofía Pérez Pavón Vela estudié Ingeniería Cibernética y Ciencias de la Computación, posteriormente hice un Diplomado de Matemáticas Aplicadas y otro de Finanzas en la Escuela Bancaria. Además cuento con más de 20 certificaciones entre 200 y 400 horas en el medio fitness incluyendo Kinesiología y Biomecánica.
Hoy soy Directora General del Crettaro Fit S.A. de C.V. y creadora del Método y’u, el cual es la metodología que enseña como potencializar tu cuerpo, tu mente, tus emociones y sentidos a través de 60 personajes caricaturizados en donde reprogramas neurológicamente tu cuerpo y te diviertes al mismo tiempo.
Si te pongo en una silla una hamburguesa, cigarros, drogas, alcohol y papas fritas, ¿cuál crees que te mataría primero? ¡La silla!, y es que el permanecer sedentario es el peor enemigo de la salud y es mejor amigo, mejor dicho novio y hasta pareja del sobrepeso. Te has preguntado ¿por qué cuando íbamos a …
Estos días han sido sumamente especiales para mí y mi familia. Yo estaba aprendiendo en Colombia, cuando a las dos de la madrugada, recibí una llamada para darme la inesperada noticia que mi papi había fallecido. La historia comenzó hace 8 años, cuando él tuvo un infarto en el corazón y llegó al hospital en …
Esta semana ha sido una de esas que está llena de vivencias hermosísimas, y estoy encantada porque por un lado me llamaron para darme el premio “NXU BEHÑA” a mujeres destacadas, en el área de salud, por lo que agradezco infinitamente a “CreSer para un desarrollo Integral, A.C.”, quien lo otorga. La premiación será el …
Cinco kilos más –mínimo–, eso era lo que solía subir en estas temporadas llenas de fiestas, comida y pachanga, y es una delicia que ya no me pasa, pues desde hace unos 15 años, no me preocupo por subir cada vez que hay un festejo o me voy de vacaciones. No tenía noción de esto, …
Cada día me maravillo más de lo que nuestro cuerpo nos brinda, y por cuerpo me refiero a mente, emociones y físico. ¿Te das cuenta del tesoro que llevas dentro? Me pregunto si realmente lo potencializas y lo estás aprovechando. Si no sabes cómo hacerlo, hoy te voy a dar algunas ideas. Te voy a …
Sergio Lujambio llegó a y’u Center por un problema de dolor de hombro, no podía levantarse de la silla por tener Charcot-Marie-Tooth; pensaba que no tendría remedio alguno y seguiría atrofiándose con el tiempo. Hoy camina, sube, baja y se levanta de la silla sin ayuda, no le duele nada y su pie le es …
Hoy quiero platicarte porqué ¡sí puedes! Tu cuerpo: incluyendo tu mente, tus emociones y tu físico, elementos que siempre están integrados, contienen tantas cualidades que las hace difíciles de enumerar, sin embargo, a diario me encuentro con personas que se quejan de todo lo que les hace falta y no ven todo lo que tienen …
Al principio, cuando las personas llegaban al centro Y’u para eliminar dolores que padecían desde hace años, les dejaba rutinas, pero me di cuenta que para la mayoría eran muy difíciles de seguir; eso lo noté gracias a las estadísticas que llevamos, en las que me percaté que ni siquiera el 10% de los pacientes …
Método y’u
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Gordura por Angustia, parte 2
Si te pongo en una silla una hamburguesa, cigarros, drogas, alcohol y papas fritas, ¿cuál crees que te mataría primero? ¡La silla!, y es que el permanecer sedentario es el peor enemigo de la salud y es mejor amigo, mejor dicho novio y hasta pareja del sobrepeso. Te has preguntado ¿por qué cuando íbamos a …
Trascender en el otro se hace exponencial
Estos días han sido sumamente especiales para mí y mi familia. Yo estaba aprendiendo en Colombia, cuando a las dos de la madrugada, recibí una llamada para darme la inesperada noticia que mi papi había fallecido. La historia comenzó hace 8 años, cuando él tuvo un infarto en el corazón y llegó al hospital en …
Semana de buenas noticias
Esta semana ha sido una de esas que está llena de vivencias hermosísimas, y estoy encantada porque por un lado me llamaron para darme el premio “NXU BEHÑA” a mujeres destacadas, en el área de salud, por lo que agradezco infinitamente a “CreSer para un desarrollo Integral, A.C.”, quien lo otorga. La premiación será el …
Para Siempre…
Cinco kilos más –mínimo–, eso era lo que solía subir en estas temporadas llenas de fiestas, comida y pachanga, y es una delicia que ya no me pasa, pues desde hace unos 15 años, no me preocupo por subir cada vez que hay un festejo o me voy de vacaciones. No tenía noción de esto, …
Tu cuerpo es tu mejor herramienta
Cada día me maravillo más de lo que nuestro cuerpo nos brinda, y por cuerpo me refiero a mente, emociones y físico. ¿Te das cuenta del tesoro que llevas dentro? Me pregunto si realmente lo potencializas y lo estás aprovechando. Si no sabes cómo hacerlo, hoy te voy a dar algunas ideas. Te voy a …
Charcot-Marie-Tooth, hombro y adelgazamiento
Sergio Lujambio llegó a y’u Center por un problema de dolor de hombro, no podía levantarse de la silla por tener Charcot-Marie-Tooth; pensaba que no tendría remedio alguno y seguiría atrofiándose con el tiempo. Hoy camina, sube, baja y se levanta de la silla sin ayuda, no le duele nada y su pie le es …
Yes y’u can
Hoy quiero platicarte porqué ¡sí puedes! Tu cuerpo: incluyendo tu mente, tus emociones y tu físico, elementos que siempre están integrados, contienen tantas cualidades que las hace difíciles de enumerar, sin embargo, a diario me encuentro con personas que se quejan de todo lo que les hace falta y no ven todo lo que tienen …
De la planeación a los hechos
Al principio, cuando las personas llegaban al centro Y’u para eliminar dolores que padecían desde hace años, les dejaba rutinas, pero me di cuenta que para la mayoría eran muy difíciles de seguir; eso lo noté gracias a las estadísticas que llevamos, en las que me percaté que ni siquiera el 10% de los pacientes …