Hola soy Sofía Pérez Pavón Vela estudié Ingeniería Cibernética y Ciencias de la Computación, posteriormente hice un Diplomado de Matemáticas Aplicadas y otro de Finanzas en la Escuela Bancaria. Además cuento con más de 20 certificaciones entre 200 y 400 horas en el medio fitness incluyendo Kinesiología y Biomecánica.
Hoy soy Directora General del Crettaro Fit S.A. de C.V. y creadora del Método y’u, el cual es la metodología que enseña como potencializar tu cuerpo, tu mente, tus emociones y sentidos a través de 60 personajes caricaturizados en donde reprogramas neurológicamente tu cuerpo y te diviertes al mismo tiempo.
Últimamente veo a muchos hombres y mujeres sin expresión en la cara, y sé que es porque se están poniendo bótox o inyectan diferentes sustancias en ésta. Me sorprende que los remedios que tomamos, casi siempre, no son precisamente entendiendo la raíz o el origen del problema, la verdadera causa; lo que todo ser humano …
No cabe duda que todas las semanas me sorprendo, ésta fue una muy internacional, al Centro y’u llegó gente de Canadá, Monterrey, Ciudad de México, Cuernavaca, Suiza, Tula, EU, y aunque cada uno viene con diferentes motivos todos quieren exactamente lo mismo: quitar el dolor. A veces nos imaginamos que el mejor lugar para ser …
Cada día llega más y más gente al consultorio con lesiones severas, y mucho de esto se debe a nuestros hábitos. Hace más de 8 años, la Universidad de Harvard anunció que el 80% de los estudiantes, de entre 18 a 35 años, tienen ya una lesión o dolor en la espalda, y me pregunto: …
El caso que quiero compartir hoy es el de una mujer que se encontraba acostada y jugaba con sus hijos que estaban brincando en la cama, cuando de repente uno de los pequeños cayó golpeándola en el esternón, que es el hueso duro y plano que se siente justo en el centro del pectoral, que …
La estadística dice que ocho de cada 10 personas sufren de dolor de espalda, y cuando me encuentro con este tipo de datos me cuesta trabajo creer que quienes tienen de 18 a 35 años se encuentran así, algunos creen que se debe a que la gente no sabe cómo tener una buena postura y …
“El sobrepeso y obesidad en México son un problema creciente, que no se estanca, y se encuentra en zonas ricas, pobres, rurales y urbanas de nuestro país. Así lo expuso la doctora Teresa Shamah Levy, directora adjunta del Centro de Investigación en Evaluación y Encuestas (CIEE) del Instituto Nacional de Salud Pública (INSP), durante su …
Hoy les quiero hablar sobre el dolor cervical en la parte alta de nuestra espalda, nuca o cuello. Según señala el doctor Alfred J. Cianflocco, de la Cleveland Clinic, “la parte de la columna vertebral situada en el cuello (columna cervical) se compone de siete huesos (vértebras) separados por discos formados por un material gelatinoso …
Las contracturas musculares, como su nombre lo dice, suceden cuando un músculo o grupos musculares se contraen (acortan o alargan), de manera prolongada, y existen algunas a las que se les denomina “severas”, que además de convertirse en crónicas, pueden arrebatarle la calidad de vida a un paciente para siempre. Normalmente hablo de la prevención …
Método y’u
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Últimamente veo a muchos hombres y mujeres sin expresión en la cara, y sé que es porque se están poniendo bótox o inyectan diferentes sustancias en ésta. Me sorprende que los remedios que tomamos, casi siempre, no son precisamente entendiendo la raíz o el origen del problema, la verdadera causa; lo que todo ser humano …
Poner el nombre de México en alto
No cabe duda que todas las semanas me sorprendo, ésta fue una muy internacional, al Centro y’u llegó gente de Canadá, Monterrey, Ciudad de México, Cuernavaca, Suiza, Tula, EU, y aunque cada uno viene con diferentes motivos todos quieren exactamente lo mismo: quitar el dolor. A veces nos imaginamos que el mejor lugar para ser …
Corrige tu postura y ¡Muévete Regularmente!
Cada día llega más y más gente al consultorio con lesiones severas, y mucho de esto se debe a nuestros hábitos. Hace más de 8 años, la Universidad de Harvard anunció que el 80% de los estudiantes, de entre 18 a 35 años, tienen ya una lesión o dolor en la espalda, y me pregunto: …
Un golpe en el corazón
El caso que quiero compartir hoy es el de una mujer que se encontraba acostada y jugaba con sus hijos que estaban brincando en la cama, cuando de repente uno de los pequeños cayó golpeándola en el esternón, que es el hueso duro y plano que se siente justo en el centro del pectoral, que …
Ocho de cada 10 tienen dolor de espalda
La estadística dice que ocho de cada 10 personas sufren de dolor de espalda, y cuando me encuentro con este tipo de datos me cuesta trabajo creer que quienes tienen de 18 a 35 años se encuentran así, algunos creen que se debe a que la gente no sabe cómo tener una buena postura y …
Cómo bajar de peso de manera integral
“El sobrepeso y obesidad en México son un problema creciente, que no se estanca, y se encuentra en zonas ricas, pobres, rurales y urbanas de nuestro país. Así lo expuso la doctora Teresa Shamah Levy, directora adjunta del Centro de Investigación en Evaluación y Encuestas (CIEE) del Instituto Nacional de Salud Pública (INSP), durante su …
Sofía Pérez-Pavón
Hoy les quiero hablar sobre el dolor cervical en la parte alta de nuestra espalda, nuca o cuello. Según señala el doctor Alfred J. Cianflocco, de la Cleveland Clinic, “la parte de la columna vertebral situada en el cuello (columna cervical) se compone de siete huesos (vértebras) separados por discos formados por un material gelatinoso …
Contractura severa crónica
Las contracturas musculares, como su nombre lo dice, suceden cuando un músculo o grupos musculares se contraen (acortan o alargan), de manera prolongada, y existen algunas a las que se les denomina “severas”, que además de convertirse en crónicas, pueden arrebatarle la calidad de vida a un paciente para siempre. Normalmente hablo de la prevención …