Hola soy Sofía Pérez Pavón Vela estudié Ingeniería Cibernética y Ciencias de la Computación, posteriormente hice un Diplomado de Matemáticas Aplicadas y otro de Finanzas en la Escuela Bancaria. Además cuento con más de 20 certificaciones entre 200 y 400 horas en el medio fitness incluyendo Kinesiología y Biomecánica.
Hoy soy Directora General del Crettaro Fit S.A. de C.V. y creadora del Método y’u, el cual es la metodología que enseña como potencializar tu cuerpo, tu mente, tus emociones y sentidos a través de 60 personajes caricaturizados en donde reprogramas neurológicamente tu cuerpo y te diviertes al mismo tiempo.
Hoy continuamos con nuestros consejos para cuidar la espalda, como decía en el artículo anterior, las lesiones y/o dolores de espalda pueden ser causadas por golpes, accidentes, malas posturas, etcétera; pero también nuestros hábitos diarios que no implican esfuerzos físicos nos puedan dañar. Por ejemplo, en la actualidad, es muy común que nuestros jóvenes padezcan …
Este fin de semana abrimos por segunda vez el módulo de y’university “Método y’u”, debido a la demanda que hemos tenido; lo que más me fascina de dar e impartir, es que la gente comprende por experiencia todos los valores que lleva dentro, que la respuesta realmente está en cada uno de nosotros. Y como …
Es instintivo: SER TERRITORIAL y estar orgullosos de nuestro origen. Estoy realmente emocionada de todo lo que ha sucedido últimamente, no cabe duda que cuando la siembra lleva tiempo, la cosecha se disfruta mucho más. Como les he contado, estuve en España por casi tres semanas dando cursos y certificaciones de la filosofía y metodología …
¡Navidad, Navidad llegó la Navidad! ¡Jajaja! Este es el mes que más me gusta del año, bueno, todos me gustan, pero diciembre en particular es un mes que me pone de muy buen humor. Hoy les quiero hablar de la memoria alegre y de cómo somos capaces de auto inducirnos felicidad y alegría mediante los …
Uno de mis pacientes me platicaba que nunca ha podido poner su mente en blanco, que es imposible para él; le dedico esta columna y a ti también. Creo que hemos distorsionado que la gente piensa que meditar es poner la mente en blanco; sin embargo, una de las cosas que aprendí cuando estudié un …
Las contracturas musculares, como su nombre lo dice, suceden cuando un músculo o grupos musculares se contraen (acortan o alargan), de manera prolongada, y existen algunas a las que se les denomina “severas”, que además de convertirse en crónicas, pueden arrebatarle la calidad de vida a un paciente para siempre. Normalmente hablo de la prevención …
Estudié Ingeniería Cibernética y Ciencias de la Computación, para poder diseñar prótesis avanzadas que ayuden a todos aquellos que lo sufren a diario. Ayer llegó Pilar a mi consultorio, ella tiene 23 años y no aguantaba el dolor de espalda; le dolían muchísimo los trapecios (entre el hombro y cuello) y en la parte baja, …
Sí lo imaginé, no así, pero sucede cuando trabajas por ello… Muy buen inicio de semana, hoy quiero platicarte lo que me ha ocurrido este fin de semana, algo que verdaderamente ha sido maravilloso, no por lo que me está pasando a mí, sino cómo hacer para que el sueño que tengas, sin importar cuál, …
Método y’u
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Hábitos cotidianos que nos provocan lesiones en la espalda
Hoy continuamos con nuestros consejos para cuidar la espalda, como decía en el artículo anterior, las lesiones y/o dolores de espalda pueden ser causadas por golpes, accidentes, malas posturas, etcétera; pero también nuestros hábitos diarios que no implican esfuerzos físicos nos puedan dañar. Por ejemplo, en la actualidad, es muy común que nuestros jóvenes padezcan …
La respuesta está en nosotros
Este fin de semana abrimos por segunda vez el módulo de y’university “Método y’u”, debido a la demanda que hemos tenido; lo que más me fascina de dar e impartir, es que la gente comprende por experiencia todos los valores que lleva dentro, que la respuesta realmente está en cada uno de nosotros. Y como …
La importancia de Nuestro origen
Es instintivo: SER TERRITORIAL y estar orgullosos de nuestro origen. Estoy realmente emocionada de todo lo que ha sucedido últimamente, no cabe duda que cuando la siembra lleva tiempo, la cosecha se disfruta mucho más. Como les he contado, estuve en España por casi tres semanas dando cursos y certificaciones de la filosofía y metodología …
La memoria alegre
¡Navidad, Navidad llegó la Navidad! ¡Jajaja! Este es el mes que más me gusta del año, bueno, todos me gustan, pero diciembre en particular es un mes que me pone de muy buen humor. Hoy les quiero hablar de la memoria alegre y de cómo somos capaces de auto inducirnos felicidad y alegría mediante los …
El arte de meditar
Uno de mis pacientes me platicaba que nunca ha podido poner su mente en blanco, que es imposible para él; le dedico esta columna y a ti también. Creo que hemos distorsionado que la gente piensa que meditar es poner la mente en blanco; sin embargo, una de las cosas que aprendí cuando estudié un …
Contractura severa crónica
Las contracturas musculares, como su nombre lo dice, suceden cuando un músculo o grupos musculares se contraen (acortan o alargan), de manera prolongada, y existen algunas a las que se les denomina “severas”, que además de convertirse en crónicas, pueden arrebatarle la calidad de vida a un paciente para siempre. Normalmente hablo de la prevención …
Nuestro primer encuentro
Estudié Ingeniería Cibernética y Ciencias de la Computación, para poder diseñar prótesis avanzadas que ayuden a todos aquellos que lo sufren a diario. Ayer llegó Pilar a mi consultorio, ella tiene 23 años y no aguantaba el dolor de espalda; le dolían muchísimo los trapecios (entre el hombro y cuello) y en la parte baja, …
Estar en Televisión en EUROPA
Sí lo imaginé, no así, pero sucede cuando trabajas por ello… Muy buen inicio de semana, hoy quiero platicarte lo que me ha ocurrido este fin de semana, algo que verdaderamente ha sido maravilloso, no por lo que me está pasando a mí, sino cómo hacer para que el sueño que tengas, sin importar cuál, …