Hola soy Sofía Pérez Pavón Vela estudié Ingeniería Cibernética y Ciencias de la Computación, posteriormente hice un Diplomado de Matemáticas Aplicadas y otro de Finanzas en la Escuela Bancaria. Además cuento con más de 20 certificaciones entre 200 y 400 horas en el medio fitness incluyendo Kinesiología y Biomecánica.
Hoy soy Directora General del Crettaro Fit S.A. de C.V. y creadora del Método y’u, el cual es la metodología que enseña como potencializar tu cuerpo, tu mente, tus emociones y sentidos a través de 60 personajes caricaturizados en donde reprogramas neurológicamente tu cuerpo y te diviertes al mismo tiempo.
*Según datos de la Asociación Americana de Quiroprácticos, se estima que el 80% de la población global en algún momento de su vida padece dolores de espalda desde moderados a crónicos. *La lumbalgia es el dolor localizado en la parte inferior de la espalda y normalmente se presenta por malas posturas (tanto sentados, como de …
Desde hace varias semanas les he estado platicando sobre los diez principios de Y’u, mi metodología que quita el dolor, cura y te hace sentir, verte y estar justo como quieres. Les escribí sobre la respiración, la fluidez y hoy voy a tocar el tema de la concentración. ¿Te imaginas poder concentrarte al 100% en …
Uno de mis pacientes me platicaba que nunca ha podido poner su mente en blanco, que es imposible para él; le dedico esta columna y a ti también. Creo que hemos distorsionado que la gente piensa que meditar es poner la mente en blanco; sin embargo, una de las cosas que aprendí cuando estudié un …
Hoy quiero platicarles sobre el caso de Miguel, a quien le dolía mucho la espalda. Me lo encontré en un restaurante y me enseñó sus RM (pruebas de resonancia magnética), le sugerí que no se sometiera a una cirugía, debido a que su hernia discal era provocada por una oblicuidad pélvica, que es cuando una …
Casi todo el mundo se fija sus propósitos de año nuevo justo en estas fechas, y a veces es difícil cumplirlos, por ello hoy daré algunos principios que seguimos en la filosofía y’u, que ayudarán a cumplirlos. Empecemos por ser guerrero cada día; nuestro guerrero representa el balance y lo aprende a través de los …
Pues como siempre en mi vida, estoy muy emocionada; hay muchas cosas en acción: este próximo fin de semana será el segundo módulo en y’university con el diplomado “Método y’u”, donde estamos capacitando a quien se quiera profesionalizar en sí mismo, hay muchos fisioterapeutas y médicos, incluso una experta en psicoterapia, expertos en movimiento y …
¿Acaso a los adultos se nos olvida lo que verdaderamente se nos ha otorgado como el mejor de los tesoros?, ¿de qué crees que hablo? No importa cuál sea tu creencia, cultura o lo que pienses, ya que en la vida contemporánea se nos ha olvidado lo que poseemos. Es algo que de manera nativa …
En unas cuantas horas será Navidad, los festejos y abrazos han comenzado, si yo pudiera explicar a nivel bioquímico lo que tu cuerpo genera al saber que va a estar entre la gente querida compartiendo y gozando de estar juntos: sería Navidad todos los días, no hay nada más saludable y energético que dar amor, …
Método y’u
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La importancia de tener una espalda sana
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La Concentración
Desde hace varias semanas les he estado platicando sobre los diez principios de Y’u, mi metodología que quita el dolor, cura y te hace sentir, verte y estar justo como quieres. Les escribí sobre la respiración, la fluidez y hoy voy a tocar el tema de la concentración. ¿Te imaginas poder concentrarte al 100% en …
El arte de meditar
Uno de mis pacientes me platicaba que nunca ha podido poner su mente en blanco, que es imposible para él; le dedico esta columna y a ti también. Creo que hemos distorsionado que la gente piensa que meditar es poner la mente en blanco; sin embargo, una de las cosas que aprendí cuando estudié un …
Cirugías que agravan el problema
Hoy quiero platicarles sobre el caso de Miguel, a quien le dolía mucho la espalda. Me lo encontré en un restaurante y me enseñó sus RM (pruebas de resonancia magnética), le sugerí que no se sometiera a una cirugía, debido a que su hernia discal era provocada por una oblicuidad pélvica, que es cuando una …
Como cumplir los Propósitos
Casi todo el mundo se fija sus propósitos de año nuevo justo en estas fechas, y a veces es difícil cumplirlos, por ello hoy daré algunos principios que seguimos en la filosofía y’u, que ayudarán a cumplirlos. Empecemos por ser guerrero cada día; nuestro guerrero representa el balance y lo aprende a través de los …
Aléjate del dolor articular
Pues como siempre en mi vida, estoy muy emocionada; hay muchas cosas en acción: este próximo fin de semana será el segundo módulo en y’university con el diplomado “Método y’u”, donde estamos capacitando a quien se quiera profesionalizar en sí mismo, hay muchos fisioterapeutas y médicos, incluso una experta en psicoterapia, expertos en movimiento y …
Intuición
¿Acaso a los adultos se nos olvida lo que verdaderamente se nos ha otorgado como el mejor de los tesoros?, ¿de qué crees que hablo? No importa cuál sea tu creencia, cultura o lo que pienses, ya que en la vida contemporánea se nos ha olvidado lo que poseemos. Es algo que de manera nativa …
No hay nada más saludable que dar amor
En unas cuantas horas será Navidad, los festejos y abrazos han comenzado, si yo pudiera explicar a nivel bioquímico lo que tu cuerpo genera al saber que va a estar entre la gente querida compartiendo y gozando de estar juntos: sería Navidad todos los días, no hay nada más saludable y energético que dar amor, …