Hola soy Sofía Pérez Pavón Vela estudié Ingeniería Cibernética y Ciencias de la Computación, posteriormente hice un Diplomado de Matemáticas Aplicadas y otro de Finanzas en la Escuela Bancaria. Además cuento con más de 20 certificaciones entre 200 y 400 horas en el medio fitness incluyendo Kinesiología y Biomecánica.
Hoy soy Directora General del Crettaro Fit S.A. de C.V. y creadora del Método y’u, el cual es la metodología que enseña como potencializar tu cuerpo, tu mente, tus emociones y sentidos a través de 60 personajes caricaturizados en donde reprogramas neurológicamente tu cuerpo y te diviertes al mismo tiempo.
Todo el mundo habla de las elecciones: del elegido, de qué le depara al país, y su sistema simpático está en turbo (sistema en el que entra tu cuerpo cuando tienes que estar pendiente de algo; al estar despierto casi todo el tiempo, éste es el ganador en tu cuerpo), todos sabemos que hay consecuencias …
Es muy importante que sepas cuando tienes una contractura, ya que si vas a un masaje a que te la quiten de manera agresiva y dolorosa puede ocasionarte un desastre —literalmente— en tu sistema corporal, que en lugar de ayudar, perjudicaría y mucho. Lo más probable es que no te enteres que fue por ese …
Estoy muy emocionada porque hoy en la noche, en el hospital San José, se llevará a cabo un taller de dos horas para enseñarte cómo, a través de entender cómo aprovechar lo que ya tienes incluido, te veas con una mejor figura, y si tienes arrugas o quieres prevenirlas, lo logres, entendiendo que en tu …
Esta semana llegaron al Centro Y’u casos muy difíciles: de pacientes con cáncer, otros con dolores desde hace 40 años, uno más con prótesis de caderas y sin poder caminar armónicamente pese a haberse sometido a 170 terapias físicas, además de tres operaciones de rodilla sin cartílago, entre muchos otros. Sin embargo y pese a …
En y’u nos dedicamos a dar rehabilitación y además podemos diseñar una dieta que lleve a cada paciente a una vida sana y balanceada, sin prohibir nada. También habilitamos una rutina de ejercicio, ya que somos expertos en ingeniería y biomecánica. Por ello a continuación te presento una serie de mitos y realidades de las …
Este fin de semana, incluyendo el viernes, estoy dando el segundo módulo de la certificación de mi método @metodoyu, y en verdad que cada segundo, además de divertirme como enana y pasarla increíble, se me llena el corazón de satisfacción al entender que hoy estoy viviendo un sueño hecho realidad, cuando comencé a crear el …
A ver, a ver… Me he dado cuenta, revisando los artículos que les escribo, que a veces parto de una base negativa o dolorosa y cómo resolverla; bueno, hoy les quiero hablar de cómo extender y reafirmar algo bueno que ya está en nosotros. Es muy curioso, pero si lo reflexionamos, solemos concentrarnos en lo …
Buenos días y linda semana, hoy amanezco con muchas ganas de contarte la historia de Alicia, a quien vi por primera vez esta semana, ella tiene cáncer de mama y es una sobreviviente. Hace un año le extirparon tanto las glándulas mamarias como 18 ganglios, y ha logrado sobrevivir a la enfermedad y todo lo …
Método y’u
Latest Articles
Elecciones
Todo el mundo habla de las elecciones: del elegido, de qué le depara al país, y su sistema simpático está en turbo (sistema en el que entra tu cuerpo cuando tienes que estar pendiente de algo; al estar despierto casi todo el tiempo, éste es el ganador en tu cuerpo), todos sabemos que hay consecuencias …
Contracturas
Es muy importante que sepas cuando tienes una contractura, ya que si vas a un masaje a que te la quiten de manera agresiva y dolorosa puede ocasionarte un desastre —literalmente— en tu sistema corporal, que en lugar de ayudar, perjudicaría y mucho. Lo más probable es que no te enteres que fue por ese …
Cero abdomen, cero arrugas, cero dolor
Estoy muy emocionada porque hoy en la noche, en el hospital San José, se llevará a cabo un taller de dos horas para enseñarte cómo, a través de entender cómo aprovechar lo que ya tienes incluido, te veas con una mejor figura, y si tienes arrugas o quieres prevenirlas, lo logres, entendiendo que en tu …
Ejercicio para encontrar tu armonía
Esta semana llegaron al Centro Y’u casos muy difíciles: de pacientes con cáncer, otros con dolores desde hace 40 años, uno más con prótesis de caderas y sin poder caminar armónicamente pese a haberse sometido a 170 terapias físicas, además de tres operaciones de rodilla sin cartílago, entre muchos otros. Sin embargo y pese a …
Mitos en Alimentación, Ejercicio y Rehabilitación
En y’u nos dedicamos a dar rehabilitación y además podemos diseñar una dieta que lleve a cada paciente a una vida sana y balanceada, sin prohibir nada. También habilitamos una rutina de ejercicio, ya que somos expertos en ingeniería y biomecánica. Por ello a continuación te presento una serie de mitos y realidades de las …
Los sueños hechos realidad
Este fin de semana, incluyendo el viernes, estoy dando el segundo módulo de la certificación de mi método @metodoyu, y en verdad que cada segundo, además de divertirme como enana y pasarla increíble, se me llena el corazón de satisfacción al entender que hoy estoy viviendo un sueño hecho realidad, cuando comencé a crear el …
Dile no al dolor emocional
A ver, a ver… Me he dado cuenta, revisando los artículos que les escribo, que a veces parto de una base negativa o dolorosa y cómo resolverla; bueno, hoy les quiero hablar de cómo extender y reafirmar algo bueno que ya está en nosotros. Es muy curioso, pero si lo reflexionamos, solemos concentrarnos en lo …
Dolor posto-operación de pecho
Buenos días y linda semana, hoy amanezco con muchas ganas de contarte la historia de Alicia, a quien vi por primera vez esta semana, ella tiene cáncer de mama y es una sobreviviente. Hace un año le extirparon tanto las glándulas mamarias como 18 ganglios, y ha logrado sobrevivir a la enfermedad y todo lo …