Hola soy Sofía Pérez Pavón Vela estudié Ingeniería Cibernética y Ciencias de la Computación, posteriormente hice un Diplomado de Matemáticas Aplicadas y otro de Finanzas en la Escuela Bancaria. Además cuento con más de 20 certificaciones entre 200 y 400 horas en el medio fitness incluyendo Kinesiología y Biomecánica.
Hoy soy Directora General del Crettaro Fit S.A. de C.V. y creadora del Método y’u, el cual es la metodología que enseña como potencializar tu cuerpo, tu mente, tus emociones y sentidos a través de 60 personajes caricaturizados en donde reprogramas neurológicamente tu cuerpo y te diviertes al mismo tiempo.
Esta semana ha sido una de esas que está llena de vivencias hermosísimas, y estoy encantada porque por un lado me llamaron para darme el premio “NXU BEHÑA” a mujeres destacadas, en el área de salud, por lo que agradezco infinitamente a “CreSer para un desarrollo Integral, A.C.”, quien lo otorga. La premiación será el …
Ayer me llamó mi paciente Carlos para decirme: “Sofía, no lo puedo creer. ¡NO tengo nada de dolor, llevo una semana sin dolor!”. Él tiene ocho cirugías por hernias discales y otros problemas; comenzó a padecer dolor a los 15 años y desde entonces ha estado saltando de terapia en terapia, hoy tiene 50 años …
Esta semana estaré en una sala de cine para abrir con la presentación de una película que se llama “Healing”, en donde voy a contar la historia que me llevó a iniciar con esta maravillosa trayectoria de enseñarle a las personas cómo utilizar la mejor herramienta, que es su cuerpo. Cuando me llamaron para que …
Respirar es sin duda nuestra función vital más importante, pero además de mantenernos vivos, si se hace de manera dirigida y concentrada nos puede traer múltiples beneficios, como es la relajación, ayuda a concentrarnos, a tener mayor resistencia, a fortalecer nuestros órganos internos y masajearlos, por ejemplo. Hoy te voy a dar un excelente ejercicio …
La historia que les platicaré hoy es sobre Guillermo, quien vive en la Ciudad de México y acudió con muchos especialistas, ya le habían diagnosticado síndrome del pinzamiento o tendinitis crónica del manguito de los rotadores, con una bursitis y desgarro parcial. Esto significa que se inflaman los tendones que unen al músculo con el …
Tal vez verás mi foto y dirás para ella es fácil porque es delgada, pues sí es fácil pero nunca fui delgada, desde los 8 años empecé a estar anchita hasta que mi mamá se dio cuenta que me ensanchaba cada vez más, y me metió en ese entonces a gimnasia rítmica —que es muy …
Últimamente veo a muchos hombres y mujeres sin expresión en la cara, y sé que es porque se están poniendo bótox o inyectan diferentes sustancias en ésta. Me sorprende que los remedios que tomamos, casi siempre, no son precisamente entendiendo la raíz o el origen del problema, la verdadera causa; lo que todo ser humano …
Hola, en esta ocasión les quiero hablar de lo que denominamos en el Método y’u, “Terapia Integral”; la Terapia Integral no es únicamente una estrategia de rehabilitación; según las necesidades de nuestros clientes, pacientes y amigos las recomendamos bajo diseño individual, dependiendo de tu estilo de vida y aspiraciones. Partimos de un marco general que …
Método y’u
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Semana de buenas noticias
Esta semana ha sido una de esas que está llena de vivencias hermosísimas, y estoy encantada porque por un lado me llamaron para darme el premio “NXU BEHÑA” a mujeres destacadas, en el área de salud, por lo que agradezco infinitamente a “CreSer para un desarrollo Integral, A.C.”, quien lo otorga. La premiación será el …
Tu cerebro almacena a través de una emoción. Caso de Carlo, Parte 1
Ayer me llamó mi paciente Carlos para decirme: “Sofía, no lo puedo creer. ¡NO tengo nada de dolor, llevo una semana sin dolor!”. Él tiene ocho cirugías por hernias discales y otros problemas; comenzó a padecer dolor a los 15 años y desde entonces ha estado saltando de terapia en terapia, hoy tiene 50 años …
Curar
Esta semana estaré en una sala de cine para abrir con la presentación de una película que se llama “Healing”, en donde voy a contar la historia que me llevó a iniciar con esta maravillosa trayectoria de enseñarle a las personas cómo utilizar la mejor herramienta, que es su cuerpo. Cuando me llamaron para que …
Respirar fortalece nuestros órganos internos
Respirar es sin duda nuestra función vital más importante, pero además de mantenernos vivos, si se hace de manera dirigida y concentrada nos puede traer múltiples beneficios, como es la relajación, ayuda a concentrarnos, a tener mayor resistencia, a fortalecer nuestros órganos internos y masajearlos, por ejemplo. Hoy te voy a dar un excelente ejercicio …
Dolor de Hombro
La historia que les platicaré hoy es sobre Guillermo, quien vive en la Ciudad de México y acudió con muchos especialistas, ya le habían diagnosticado síndrome del pinzamiento o tendinitis crónica del manguito de los rotadores, con una bursitis y desgarro parcial. Esto significa que se inflaman los tendones que unen al músculo con el …
Baja de peso y ponte el cuerpo que tú quieres
Tal vez verás mi foto y dirás para ella es fácil porque es delgada, pues sí es fácil pero nunca fui delgada, desde los 8 años empecé a estar anchita hasta que mi mamá se dio cuenta que me ensanchaba cada vez más, y me metió en ese entonces a gimnasia rítmica —que es muy …
Antiedad
Últimamente veo a muchos hombres y mujeres sin expresión en la cara, y sé que es porque se están poniendo bótox o inyectan diferentes sustancias en ésta. Me sorprende que los remedios que tomamos, casi siempre, no son precisamente entendiendo la raíz o el origen del problema, la verdadera causa; lo que todo ser humano …
Practica una terapia integral
Hola, en esta ocasión les quiero hablar de lo que denominamos en el Método y’u, “Terapia Integral”; la Terapia Integral no es únicamente una estrategia de rehabilitación; según las necesidades de nuestros clientes, pacientes y amigos las recomendamos bajo diseño individual, dependiendo de tu estilo de vida y aspiraciones. Partimos de un marco general que …