Hola soy Sofía Pérez Pavón Vela estudié Ingeniería Cibernética y Ciencias de la Computación, posteriormente hice un Diplomado de Matemáticas Aplicadas y otro de Finanzas en la Escuela Bancaria. Además cuento con más de 20 certificaciones entre 200 y 400 horas en el medio fitness incluyendo Kinesiología y Biomecánica.
Hoy soy Directora General del Crettaro Fit S.A. de C.V. y creadora del Método y’u, el cual es la metodología que enseña como potencializar tu cuerpo, tu mente, tus emociones y sentidos a través de 60 personajes caricaturizados en donde reprogramas neurológicamente tu cuerpo y te diviertes al mismo tiempo.
Uno de mis pacientes me platicaba que nunca ha podido poner su mente en blanco, que es imposible para él; le dedico esta columna y a ti también. Creo que hemos distorsionado que la gente piensa que meditar es poner la mente en blanco; sin embargo, una de las cosas que aprendí cuando estudié un …
A fuerza ni el zapato entra; si no hay movimiento en una articulación y a través de métodos tradicionales intentan recuperar un movimiento que por distintos motivos ha ido fomentando poca movilidad, en la mayoría de los casos además de ser doloroso, no se logra mucho cambio al respecto. Antes de seguir quiero compartirles que, …
Respirar es sin duda nuestra función vital más importante, pero además de mantenernos vivos, si se hace de manera dirigida y concentrada nos puede traer múltiples beneficios, como es la relajación, ayuda a concentrarnos, a tener mayor resistencia, a fortalecer nuestros órganos internos y masajearlos, por ejemplo. Hoy te voy a dar un excelente ejercicio …
El cuerpo humano es el diseño más perfecto que jamás he visto, y sí ¡tú tienes el poder de decirle no al dolor y al sufrimiento! Siempre me he preguntado: ¿Qué los seres humanos no saben que es su elección el sufrir y el dolor? Desde que nacemos, nos enseñan y algunos hasta ahora en …
Si entiendes las variantes tu rango de error se modifica. La filosofía y metodología “y’u” está basada en una teoría matemática que se llama “Teoría caótica o de complejidad”. De manera coloquial, cuando escuchamos la palabra caos, lo entendemos como algo desordenado o desastroso, pero resulta todo lo contrario. Y el universo es un buen …
Martí llegó al consultorio hace ocho años exactamente, él ya no podía dar más de tres pasos sin dolor y a los 20, debía detenerse sin saber si llorar de la desesperación o de impotencia. Él nació en un pueblito en España, cerca de Barcelona y al nacer con este padecimiento fue enyesado a lo …
Hoy quiero hablarte de cómo mantener tus pulmones sanos; todos sabemos que para tener un buen cuidado de nuestros pulmones debemos evitar los siguientes puntos: no fumar, no exponernos a ambientes tóxicos como la polución ambiental (smog), evitar lugares que no conviertan en fumadores pasivos, hacer ejercicio, etcétera. Es importante estar conscientes de nuestros pulmones, …
Hola, hoy te voy a platicar de la biomecánica y su relación con nuestro sistema óseo y tu vida, “para cada movimiento precede un soporte” y así es en la vida misma, a través de tus huesos, tu sistema neurológico puede adquirir la percepción de un buen cimiento y de estar protegido, lo que hará …
Método y’u
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El arte de meditar
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Intuición de mamá, la mejor curación
A fuerza ni el zapato entra; si no hay movimiento en una articulación y a través de métodos tradicionales intentan recuperar un movimiento que por distintos motivos ha ido fomentando poca movilidad, en la mayoría de los casos además de ser doloroso, no se logra mucho cambio al respecto. Antes de seguir quiero compartirles que, …
Respirar fortalece nuestros órganos internos
Respirar es sin duda nuestra función vital más importante, pero además de mantenernos vivos, si se hace de manera dirigida y concentrada nos puede traer múltiples beneficios, como es la relajación, ayuda a concentrarnos, a tener mayor resistencia, a fortalecer nuestros órganos internos y masajearlos, por ejemplo. Hoy te voy a dar un excelente ejercicio …
No dolor
El cuerpo humano es el diseño más perfecto que jamás he visto, y sí ¡tú tienes el poder de decirle no al dolor y al sufrimiento! Siempre me he preguntado: ¿Qué los seres humanos no saben que es su elección el sufrir y el dolor? Desde que nacemos, nos enseñan y algunos hasta ahora en …
Si Entiendes las Variantes
Si entiendes las variantes tu rango de error se modifica. La filosofía y metodología “y’u” está basada en una teoría matemática que se llama “Teoría caótica o de complejidad”. De manera coloquial, cuando escuchamos la palabra caos, lo entendemos como algo desordenado o desastroso, pero resulta todo lo contrario. Y el universo es un buen …
Dolor desde el nacimiento. Caso Martí Riba, parte 1
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¡Cuida tus pulmones!
Hoy quiero hablarte de cómo mantener tus pulmones sanos; todos sabemos que para tener un buen cuidado de nuestros pulmones debemos evitar los siguientes puntos: no fumar, no exponernos a ambientes tóxicos como la polución ambiental (smog), evitar lugares que no conviertan en fumadores pasivos, hacer ejercicio, etcétera. Es importante estar conscientes de nuestros pulmones, …
La biomecánica y el esqueleto humano
Hola, hoy te voy a platicar de la biomecánica y su relación con nuestro sistema óseo y tu vida, “para cada movimiento precede un soporte” y así es en la vida misma, a través de tus huesos, tu sistema neurológico puede adquirir la percepción de un buen cimiento y de estar protegido, lo que hará …