Hola soy Sofía Pérez Pavón Vela estudié Ingeniería Cibernética y Ciencias de la Computación, posteriormente hice un Diplomado de Matemáticas Aplicadas y otro de Finanzas en la Escuela Bancaria. Además cuento con más de 20 certificaciones entre 200 y 400 horas en el medio fitness incluyendo Kinesiología y Biomecánica.
Hoy soy Directora General del Crettaro Fit S.A. de C.V. y creadora del Método y’u, el cual es la metodología que enseña como potencializar tu cuerpo, tu mente, tus emociones y sentidos a través de 60 personajes caricaturizados en donde reprogramas neurológicamente tu cuerpo y te diviertes al mismo tiempo.
Cinco kilos más –mínimo–, eso era lo que solía subir en estas temporadas llenas de fiestas, comida y pachanga, y es una delicia que ya no me pasa, pues desde hace unos 15 años, no me preocupo por subir cada vez que hay un festejo o me voy de vacaciones. No tenía noción de esto, …
En este momento estoy en Madrid, España, y uno de mis más grandes anhelos cuando empecé con la metodología de Y’u era poder enseñarle a cualquier persona las posibilidades que su propio cuerpo le da. Hoy he cumplido 10 años de venir a Europa a enseñarla y no solamente eso, sino que hemos logrado tener …
Hay momentos en la vida que nos recuerdan que lo más valioso es lo que dejamos en los demás, ayer una mujer guerrera, a quien además adoro, tomó su vuelo y se convirtió en una mariposa; aunque todos sabemos que lo único seguro en la vida es que emprenderemos el vuelo, cuando se trata de …
El viernes por la tarde atendí a un paciente que tenía una oblicuidad de caderas —diferencia en la altura entre una cadera y otra— y diferencia de casi un centímetro entre el fémur del lado izquierdo con referencia al derecho —hueso largo que se encuentra dentro del muslo y se conecta con la cadera—. Llegó …
Nuestras creencias y tradiciones nos hacen y distinguen para toda la vida. En estas fechas, cuando todo está rodeado de celebraciones, debes estar consciente de que todas te pueden brindar un bienestar incalculable, ya que cada cosa que haces o decides en la vida, tiene que ver con una creencia y con base en esta, …
Estoy tomando un diplomado de una técnica de rehabilitación para especialistas, que cuenta con reconocimiento a nivel mundial y nació en Francia, se llama “Cadenas Musculares”. Estoy encantada aprendiendo mucho y como siempre, abasteciéndome, actualizándome y enriqueciendo la metodología y’u (la que creé para curar a mi hija de una escoliosis: S en la columna …
Hoy quiero darte muchos tips para evitar lo que siempre sucede en esta época: subir de peso. Además te cuento que al cambiar el clima, tu cuerpo te pide comer más, y al saber eso, puedes procurar consumir productos que sepan rico, pero que no contengan azúcares. Para empezar te voy a dar una receta …
Lo que se experimenta cuando alguien cercano fallece, es difícil de describir con palabras, pero se siente un vacío, aletargamiento, ausencia, a pesar que sepamos o creamos que la persona querida está muy bien, sabes que no la volverás a tener y existen muchos procesos tanto psicológicos, pedagógicos, emocionales, físicos e incluso estructurales por los …
Método y’u
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Para Siempre…
Cinco kilos más –mínimo–, eso era lo que solía subir en estas temporadas llenas de fiestas, comida y pachanga, y es una delicia que ya no me pasa, pues desde hace unos 15 años, no me preocupo por subir cada vez que hay un festejo o me voy de vacaciones. No tenía noción de esto, …
Transformación y cambio constante
En este momento estoy en Madrid, España, y uno de mis más grandes anhelos cuando empecé con la metodología de Y’u era poder enseñarle a cualquier persona las posibilidades que su propio cuerpo le da. Hoy he cumplido 10 años de venir a Europa a enseñarla y no solamente eso, sino que hemos logrado tener …
Trascender
Hay momentos en la vida que nos recuerdan que lo más valioso es lo que dejamos en los demás, ayer una mujer guerrera, a quien además adoro, tomó su vuelo y se convirtió en una mariposa; aunque todos sabemos que lo único seguro en la vida es que emprenderemos el vuelo, cuando se trata de …
Diferencia entre tus piernas o caderas
El viernes por la tarde atendí a un paciente que tenía una oblicuidad de caderas —diferencia en la altura entre una cadera y otra— y diferencia de casi un centímetro entre el fémur del lado izquierdo con referencia al derecho —hueso largo que se encuentra dentro del muslo y se conecta con la cadera—. Llegó …
Esta Navidad el mejor regalo está dentro de ti
Nuestras creencias y tradiciones nos hacen y distinguen para toda la vida. En estas fechas, cuando todo está rodeado de celebraciones, debes estar consciente de que todas te pueden brindar un bienestar incalculable, ya que cada cosa que haces o decides en la vida, tiene que ver con una creencia y con base en esta, …
Lumbalgia y Sacroilitis
Estoy tomando un diplomado de una técnica de rehabilitación para especialistas, que cuenta con reconocimiento a nivel mundial y nació en Francia, se llama “Cadenas Musculares”. Estoy encantada aprendiendo mucho y como siempre, abasteciéndome, actualizándome y enriqueciendo la metodología y’u (la que creé para curar a mi hija de una escoliosis: S en la columna …
Época navideña sin kilitos de más y con mucha felicidad
Hoy quiero darte muchos tips para evitar lo que siempre sucede en esta época: subir de peso. Además te cuento que al cambiar el clima, tu cuerpo te pide comer más, y al saber eso, puedes procurar consumir productos que sepan rico, pero que no contengan azúcares. Para empezar te voy a dar una receta …
Di no al Dolor
Lo que se experimenta cuando alguien cercano fallece, es difícil de describir con palabras, pero se siente un vacío, aletargamiento, ausencia, a pesar que sepamos o creamos que la persona querida está muy bien, sabes que no la volverás a tener y existen muchos procesos tanto psicológicos, pedagógicos, emocionales, físicos e incluso estructurales por los …