Hola soy Sofía Pérez Pavón Vela estudié Ingeniería Cibernética y Ciencias de la Computación, posteriormente hice un Diplomado de Matemáticas Aplicadas y otro de Finanzas en la Escuela Bancaria. Además cuento con más de 20 certificaciones entre 200 y 400 horas en el medio fitness incluyendo Kinesiología y Biomecánica.
Hoy soy Directora General del Crettaro Fit S.A. de C.V. y creadora del Método y’u, el cual es la metodología que enseña como potencializar tu cuerpo, tu mente, tus emociones y sentidos a través de 60 personajes caricaturizados en donde reprogramas neurológicamente tu cuerpo y te diviertes al mismo tiempo.
La mayoría tuvieron libre el jueves y viernes, a pesar que no fue oficial, y es una delicia descansar y una maravilla tener días de recuperación, de hecho, en el entrenamiento, cuando obtenemos mejores resultados y marcas es debido a una estrategia con rutinas de ejercicio en las que se toma en cuenta la recuperación, …
Somos responsables de lo que sucede, siempre responsabilizando al que tiene enfrente, pero nadie voltea a ver que en verdad está en nosotros el cambio, ¡sí, está en ti y depende de ti, de nadie más! Cuando comencé a estudiar el cuerpo humano, hace muchos, pero muchos años, entendí que estábamos formados de la manera …
Este fin de semana otorgué una certificación en un deportivo muy grande y reconocido, que está ubicado detrás de dos de los centros comerciales más grandes de Querétaro. Fue sobre biomecánica y cinética, brindada a 83 instructores de diferentes disciplinas como ciclismo estático, natación, barré, pilates, tenis, baile, danza aérea, jazz, natación y box, entre …
Hoy quiero platicarte porqué ¡sí puedes! Tu cuerpo: incluyendo tu mente, tus emociones y tu físico, elementos que siempre están integrados, contienen tantas cualidades que las hace difíciles de enumerar, sin embargo, a diario me encuentro con personas que se quejan de todo lo que les hace falta y no ven todo lo que tienen …
Este fin de semana abrimos por segunda vez el módulo de y’university “Método y’u”, debido a la demanda que hemos tenido; lo que más me fascina de dar e impartir, es que la gente comprende por experiencia todos los valores que lleva dentro, que la respuesta realmente está en cada uno de nosotros. Y como …
Todo el mundo habla de las elecciones: del elegido, de qué le depara al país, y su sistema simpático está en turbo (sistema en el que entra tu cuerpo cuando tienes que estar pendiente de algo; al estar despierto casi todo el tiempo, éste es el ganador en tu cuerpo), todos sabemos que hay consecuencias …
Esta semana estaré en una sala de cine para abrir con la presentación de una película que se llama “Healing”, en donde voy a contar la historia que me llevó a iniciar con esta maravillosa trayectoria de enseñarle a las personas cómo utilizar la mejor herramienta, que es su cuerpo. Cuando me llamaron para que …
En estos tiempos modernos, los avances tecnológicos han llegado a todas partes. Las nuevas tecnologías de comunicación, llámese Internet, telefonía celular o dispositivos móviles son excelentes herramientas para cuidar nuestra salud. Desde el primer día que hice el método y’u me di a la tarea de hacerlo llegar al mayor número de personas en el …
Método y’u
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Y’uhuuu a trabajar se ha dicho
La mayoría tuvieron libre el jueves y viernes, a pesar que no fue oficial, y es una delicia descansar y una maravilla tener días de recuperación, de hecho, en el entrenamiento, cuando obtenemos mejores resultados y marcas es debido a una estrategia con rutinas de ejercicio en las que se toma en cuenta la recuperación, …
Ignorancia
Somos responsables de lo que sucede, siempre responsabilizando al que tiene enfrente, pero nadie voltea a ver que en verdad está en nosotros el cambio, ¡sí, está en ti y depende de ti, de nadie más! Cuando comencé a estudiar el cuerpo humano, hace muchos, pero muchos años, entendí que estábamos formados de la manera …
Entrena sin dolor
Este fin de semana otorgué una certificación en un deportivo muy grande y reconocido, que está ubicado detrás de dos de los centros comerciales más grandes de Querétaro. Fue sobre biomecánica y cinética, brindada a 83 instructores de diferentes disciplinas como ciclismo estático, natación, barré, pilates, tenis, baile, danza aérea, jazz, natación y box, entre …
Yes y’u can
Hoy quiero platicarte porqué ¡sí puedes! Tu cuerpo: incluyendo tu mente, tus emociones y tu físico, elementos que siempre están integrados, contienen tantas cualidades que las hace difíciles de enumerar, sin embargo, a diario me encuentro con personas que se quejan de todo lo que les hace falta y no ven todo lo que tienen …
La respuesta está en nosotros
Este fin de semana abrimos por segunda vez el módulo de y’university “Método y’u”, debido a la demanda que hemos tenido; lo que más me fascina de dar e impartir, es que la gente comprende por experiencia todos los valores que lleva dentro, que la respuesta realmente está en cada uno de nosotros. Y como …
Elecciones
Todo el mundo habla de las elecciones: del elegido, de qué le depara al país, y su sistema simpático está en turbo (sistema en el que entra tu cuerpo cuando tienes que estar pendiente de algo; al estar despierto casi todo el tiempo, éste es el ganador en tu cuerpo), todos sabemos que hay consecuencias …
Curar
Esta semana estaré en una sala de cine para abrir con la presentación de una película que se llama “Healing”, en donde voy a contar la historia que me llevó a iniciar con esta maravillosa trayectoria de enseñarle a las personas cómo utilizar la mejor herramienta, que es su cuerpo. Cuando me llamaron para que …
La mejor tecnología: y’u BUBBLE
En estos tiempos modernos, los avances tecnológicos han llegado a todas partes. Las nuevas tecnologías de comunicación, llámese Internet, telefonía celular o dispositivos móviles son excelentes herramientas para cuidar nuestra salud. Desde el primer día que hice el método y’u me di a la tarea de hacerlo llegar al mayor número de personas en el …