Hola soy Sofía Pérez Pavón Vela estudié Ingeniería Cibernética y Ciencias de la Computación, posteriormente hice un Diplomado de Matemáticas Aplicadas y otro de Finanzas en la Escuela Bancaria. Además cuento con más de 20 certificaciones entre 200 y 400 horas en el medio fitness incluyendo Kinesiología y Biomecánica.
Hoy soy Directora General del Crettaro Fit S.A. de C.V. y creadora del Método y’u, el cual es la metodología que enseña como potencializar tu cuerpo, tu mente, tus emociones y sentidos a través de 60 personajes caricaturizados en donde reprogramas neurológicamente tu cuerpo y te diviertes al mismo tiempo.
Esta semana los mexicanos hemos vivido un absoluto sentido de impotencia y desánimo, frente al hecho de no poder hacer nada ante una situación que nos hace sentirnos sorprendidos por las decisiones tomadas por nuestros gobernantes, quienes no midieron las consecuencias que ahora nos toca vivir, y no sólo eso, sino todo lo que implica …
“El sobrepeso y obesidad en México son un problema creciente, que no se estanca, y se encuentra en zonas ricas, pobres, rurales y urbanas de nuestro país. Así lo expuso la doctora Teresa Shamah Levy, directora adjunta del Centro de Investigación en Evaluación y Encuestas (CIEE) del Instituto Nacional de Salud Pública (INSP), durante su …
Hoy quiero hablarte de cómo mantener tus pulmones sanos; todos sabemos que para tener un buen cuidado de nuestros pulmones debemos evitar los siguientes puntos: no fumar, no exponernos a ambientes tóxicos como la polución ambiental (smog), evitar lugares que no conviertan en fumadores pasivos, hacer ejercicio, etcétera. Es importante estar conscientes de nuestros pulmones, …
En estos tiempos modernos, los avances tecnológicos han llegado a todas partes. Las nuevas tecnologías de comunicación, llámese Internet, telefonía celular o dispositivos móviles son excelentes herramientas para cuidar nuestra salud. Desde el primer día que hice el método y’u me di a la tarea de hacerlo llegar al mayor número de personas en el …
La semana pasada, en la primera parte del caso de Martí Riba les adelanté que él nació con una fusión en las caderas y tras haber sido enyesado por dos años y someterse a dolorosas terapias, creció con una diferencia en el desarrollo de sus piernas, teniendo en el pie de la pierna más corta …
No existe ninguna respiración mala, lo importante es saber cuándo y cómo hacerla dependiendo del caso u objetivo; es como ir a la playa con la mejor falda o pantalón de lana, botas de piel y un cuello de tortuga de angora, todo combina, es sumamente elegante, pero si te pones esta vestimenta en un …
A ver, a ver… Me he dado cuenta, revisando los artículos que les escribo, que a veces parto de una base negativa o dolorosa y cómo resolverla; bueno, hoy les quiero hablar de cómo extender y reafirmar algo bueno que ya está en nosotros. Es muy curioso, pero si lo reflexionamos, solemos concentrarnos en lo …
Estamos a un día de Navidad, uno de mis días favoritos porque creo que juntarnos con nuestros seres queridos o recordarlos es una de las maravillas humanas; los rituales a través de los cuales desprendemos amor, paz, compasión, estar en estos momentos tan presentes, y compartiendo lo mejor de cada uno me parece maravilloso, no …
Método y’u
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Cómo sentirme mejor ante el desabasto de gasolina
Esta semana los mexicanos hemos vivido un absoluto sentido de impotencia y desánimo, frente al hecho de no poder hacer nada ante una situación que nos hace sentirnos sorprendidos por las decisiones tomadas por nuestros gobernantes, quienes no midieron las consecuencias que ahora nos toca vivir, y no sólo eso, sino todo lo que implica …
Cómo bajar de peso de manera integral
“El sobrepeso y obesidad en México son un problema creciente, que no se estanca, y se encuentra en zonas ricas, pobres, rurales y urbanas de nuestro país. Así lo expuso la doctora Teresa Shamah Levy, directora adjunta del Centro de Investigación en Evaluación y Encuestas (CIEE) del Instituto Nacional de Salud Pública (INSP), durante su …
¡Cuida tus pulmones!
Hoy quiero hablarte de cómo mantener tus pulmones sanos; todos sabemos que para tener un buen cuidado de nuestros pulmones debemos evitar los siguientes puntos: no fumar, no exponernos a ambientes tóxicos como la polución ambiental (smog), evitar lugares que no conviertan en fumadores pasivos, hacer ejercicio, etcétera. Es importante estar conscientes de nuestros pulmones, …
La mejor tecnología: y’u BUBBLE
En estos tiempos modernos, los avances tecnológicos han llegado a todas partes. Las nuevas tecnologías de comunicación, llámese Internet, telefonía celular o dispositivos móviles son excelentes herramientas para cuidar nuestra salud. Desde el primer día que hice el método y’u me di a la tarea de hacerlo llegar al mayor número de personas en el …
Dolor desde el nacimiento. Caso Martí Riba, parte 2
La semana pasada, en la primera parte del caso de Martí Riba les adelanté que él nació con una fusión en las caderas y tras haber sido enyesado por dos años y someterse a dolorosas terapias, creció con una diferencia en el desarrollo de sus piernas, teniendo en el pie de la pierna más corta …
La importancia de respirar bien
No existe ninguna respiración mala, lo importante es saber cuándo y cómo hacerla dependiendo del caso u objetivo; es como ir a la playa con la mejor falda o pantalón de lana, botas de piel y un cuello de tortuga de angora, todo combina, es sumamente elegante, pero si te pones esta vestimenta en un …
Dile no al dolor emocional
A ver, a ver… Me he dado cuenta, revisando los artículos que les escribo, que a veces parto de una base negativa o dolorosa y cómo resolverla; bueno, hoy les quiero hablar de cómo extender y reafirmar algo bueno que ya está en nosotros. Es muy curioso, pero si lo reflexionamos, solemos concentrarnos en lo …
La magia de la Navidad y su efecto dominó
Estamos a un día de Navidad, uno de mis días favoritos porque creo que juntarnos con nuestros seres queridos o recordarlos es una de las maravillas humanas; los rituales a través de los cuales desprendemos amor, paz, compasión, estar en estos momentos tan presentes, y compartiendo lo mejor de cada uno me parece maravilloso, no …