Hola soy Sofía Pérez Pavón Vela estudié Ingeniería Cibernética y Ciencias de la Computación, posteriormente hice un Diplomado de Matemáticas Aplicadas y otro de Finanzas en la Escuela Bancaria. Además cuento con más de 20 certificaciones entre 200 y 400 horas en el medio fitness incluyendo Kinesiología y Biomecánica.
Hoy soy Directora General del Crettaro Fit S.A. de C.V. y creadora del Método y’u, el cual es la metodología que enseña como potencializar tu cuerpo, tu mente, tus emociones y sentidos a través de 60 personajes caricaturizados en donde reprogramas neurológicamente tu cuerpo y te diviertes al mismo tiempo.
Muchos doctores recomiendan realizar actividades de bajo impacto en caso de lesiones, pero ¿qué necesitan saber para verdaderamente rehabilitarse? Después de años de habilitar y rehabilitar a muchas personas con graves lesiones, les tengo que decir que la mayoría de las personas se está lastimando al hacer ejercicio, y sé que esto suena negativo, pero …
Uno de mis pacientes me platicaba que nunca ha podido poner su mente en blanco, que es imposible para él; le dedico esta columna y a ti también. Creo que hemos distorsionado que la gente piensa que meditar es poner la mente en blanco; sin embargo, una de las cosas que aprendí cuando estudié un …
*Según datos de la Asociación Americana de Quiroprácticos, se estima que el 80% de la población global en algún momento de su vida padece dolores de espalda desde moderados a crónicos. *La lumbalgia es el dolor localizado en la parte inferior de la espalda y normalmente se presenta por malas posturas (tanto sentados, como de …
Hoy quiero platicarte porqué ¡sí puedes! Tu cuerpo: incluyendo tu mente, tus emociones y tu físico, elementos que siempre están integrados, contienen tantas cualidades que las hace difíciles de enumerar, sin embargo, a diario me encuentro con personas que se quejan de todo lo que les hace falta y no ven todo lo que tienen …
Este fin de semana tuvimos uno de los seis módulos del diplomado “Metodo y’u”, en donde los alumnos aprenden la biomecánica, cómo funciona el sistema neurológico y cómo lo psico-comportamental está incluido en un todo, somos seres integrales y nos hemos desintegrado para estudiarnos, pero ese conocimiento a veces nos impide o no nos permite …
En esta ocasión les quiero hablar de algo que me tiene muy entusiasmada; como saben en Centro y’u® estamos en constante proceso de aprendizaje, tanto en nuestras especializaciones, así como en la búsqueda de nuevos referentes, tecnologías y conocimientos para nutrir al Método y’u® en miras de mejorarlo segundo por segundo. Recientemente me inscribí en …
La mayoría tuvieron libre el jueves y viernes, a pesar que no fue oficial, y es una delicia descansar y una maravilla tener días de recuperación, de hecho, en el entrenamiento, cuando obtenemos mejores resultados y marcas es debido a una estrategia con rutinas de ejercicio en las que se toma en cuenta la recuperación, …
Buenos días! ¿Cómo te pinta esta semana? Creo que a todos los seres humanos nos pinta de diferentes colores, todo el tiempo, ya que una de las máximas cualidades que tenemos es nuestra capacidad de adaptabilidad al cambio y de hecho, es lo que nos hace sobrevivir. Todo el tiempo y a todas horas tu …
Método y’u
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Hacer Ejercicio, ¿Bueno o Malo?
Muchos doctores recomiendan realizar actividades de bajo impacto en caso de lesiones, pero ¿qué necesitan saber para verdaderamente rehabilitarse? Después de años de habilitar y rehabilitar a muchas personas con graves lesiones, les tengo que decir que la mayoría de las personas se está lastimando al hacer ejercicio, y sé que esto suena negativo, pero …
El arte de meditar
Uno de mis pacientes me platicaba que nunca ha podido poner su mente en blanco, que es imposible para él; le dedico esta columna y a ti también. Creo que hemos distorsionado que la gente piensa que meditar es poner la mente en blanco; sin embargo, una de las cosas que aprendí cuando estudié un …
La importancia de tener una espalda sana
*Según datos de la Asociación Americana de Quiroprácticos, se estima que el 80% de la población global en algún momento de su vida padece dolores de espalda desde moderados a crónicos. *La lumbalgia es el dolor localizado en la parte inferior de la espalda y normalmente se presenta por malas posturas (tanto sentados, como de …
Yes y’u can
Hoy quiero platicarte porqué ¡sí puedes! Tu cuerpo: incluyendo tu mente, tus emociones y tu físico, elementos que siempre están integrados, contienen tantas cualidades que las hace difíciles de enumerar, sin embargo, a diario me encuentro con personas que se quejan de todo lo que les hace falta y no ven todo lo que tienen …
En sus marcas, listos, fuera
Este fin de semana tuvimos uno de los seis módulos del diplomado “Metodo y’u”, en donde los alumnos aprenden la biomecánica, cómo funciona el sistema neurológico y cómo lo psico-comportamental está incluido en un todo, somos seres integrales y nos hemos desintegrado para estudiarnos, pero ese conocimiento a veces nos impide o no nos permite …
La conciencia somática del movimiento y nuestro esqueleto
En esta ocasión les quiero hablar de algo que me tiene muy entusiasmada; como saben en Centro y’u® estamos en constante proceso de aprendizaje, tanto en nuestras especializaciones, así como en la búsqueda de nuevos referentes, tecnologías y conocimientos para nutrir al Método y’u® en miras de mejorarlo segundo por segundo. Recientemente me inscribí en …
Y’uhuuu a trabajar se ha dicho
La mayoría tuvieron libre el jueves y viernes, a pesar que no fue oficial, y es una delicia descansar y una maravilla tener días de recuperación, de hecho, en el entrenamiento, cuando obtenemos mejores resultados y marcas es debido a una estrategia con rutinas de ejercicio en las que se toma en cuenta la recuperación, …
Ser Preciso
Buenos días! ¿Cómo te pinta esta semana? Creo que a todos los seres humanos nos pinta de diferentes colores, todo el tiempo, ya que una de las máximas cualidades que tenemos es nuestra capacidad de adaptabilidad al cambio y de hecho, es lo que nos hace sobrevivir. Todo el tiempo y a todas horas tu …