Skip to content
Blog de Sofía Pérez Pavón Vela

Blog de Sofía Pérez Pavón Vela

  • INICIO
  • BLOG
  • VIDEOS
  • MÉTODO Y’U
  • CONTACTO

Método y’u

Hola soy Sofía Pérez Pavón Vela estudié Ingeniería Cibernética y Ciencias de la Computación, posteriormente hice un Diplomado de Matemáticas Aplicadas y otro de Finanzas en la Escuela Bancaria. Además cuento con más de 20 certificaciones entre 200 y 400 horas en el medio fitness incluyendo Kinesiología y Biomecánica.

Hoy soy Directora General del Crettaro Fit S.A. de C.V. y creadora del Método y’u, el cual es la metodología que enseña como potencializar tu cuerpo, tu mente, tus emociones y sentidos a través de 60 personajes caricaturizados en donde reprogramas neurológicamente tu cuerpo y te diviertes al mismo tiempo.


Latest Articles

¡Cuida tus pulmones!

enero 2, 2020 by Sofía Pérez Pavón Vela

Hoy quiero hablarte de cómo mantener tus pulmones sanos; todos sabemos que para tener un buen cuidado de nuestros pulmones debemos evitar los siguientes puntos: no fumar, no exponernos a ambientes tóxicos como la polución ambiental (smog), evitar lugares que no conviertan en fumadores pasivos, hacer ejercicio, etcétera. Es importante estar conscientes de nuestros pulmones, …

Continue Reading

¿De dónde nacen los movimientos y quién carga tu cabeza?

diciembre 18, 2019 by Sofía Pérez Pavón Vela

En esta ocasión me gustaría platicarte cómo se mueve tu cabeza y de dónde puedes imaginarte que nacen y se componen los movimientos. Si sacáramos una estadística, calculo que más del 80% de las personas, a nivel mundial, sufren dolor de trapecios —la parte alta y posterior entre hombros y cabeza—, se debe obviamente a …

Continue Reading

Aléjate del dolor articular

enero 2, 2020 by Sofía Pérez Pavón Vela

Pues como siempre en mi vida, estoy muy emocionada; hay muchas cosas en acción: este próximo fin de semana será el segundo módulo en y’university con el diplomado “Método y’u”, donde estamos capacitando a quien se quiera profesionalizar en sí mismo, hay muchos fisioterapeutas y médicos, incluso una experta en psicoterapia, expertos en movimiento y …

Continue Reading

¿Vivir y Morir con una ‘S’ en la espalda?

diciembre 18, 2019 by Sofía Pérez Pavón Vela

Hoy les quiero contar sobre el caso de una chica de 15 años que vive en Los Ángeles y que fue diagnosticada con una escoliosis idiopática juvenil (forma de ‘S’ en la columna vertebral). La primera vez que vimos su cuerpo, de la cintura para arriba estaba completamente trasladado hacia la derecha; el omóplato izquierdo …

Continue Reading

¿Por qué no al dolor? ¿De dónde viene y’u? Una experiencia personal

enero 2, 2020 by Sofía Pérez Pavón Vela

Hoy les quiero hablar de una experiencia íntima, de cómo nació el método y’u, que hasta ahora tenemos 24 mil 500 pacientes sin dolor, felices y que ocupan su cuerpo para estar justo como ellos quieren. Hace muchos años, ya más de 15, mi hija Rebeca me decía que le dolía la espalda; la llevé …

Continue Reading

Contracturas

diciembre 18, 2019 by Sofía Pérez Pavón Vela

Es muy importante que sepas cuando tienes una contractura, ya que si vas a un masaje a que te la quiten de manera agresiva y dolorosa puede ocasionarte un desastre —literalmente— en tu sistema corporal, que en lugar de ayudar, perjudicaría y mucho. Lo más probable es que no te enteres que fue por ese …

Continue Reading

Intuición de mamá, la mejor curación

enero 2, 2020 by Sofía Pérez Pavón Vela

A fuerza ni el zapato entra; si no hay movimiento en una articulación y a través de métodos tradicionales intentan recuperar un movimiento que por distintos motivos ha ido fomentando poca movilidad, en la mayoría de los casos además de ser doloroso, no se logra mucho cambio al respecto. Antes de seguir quiero compartirles que, …

Continue Reading

Yes y’u can

diciembre 18, 2019 by Sofía Pérez Pavón Vela

Hoy quiero platicarte porqué ¡sí puedes! Tu cuerpo: incluyendo tu mente, tus emociones y tu físico, elementos que siempre están integrados, contienen tantas cualidades que las hace difíciles de enumerar, sin embargo, a diario me encuentro con personas que se quejan de todo lo que les hace falta y no ven todo lo que tienen …

Continue Reading
See More Articles →

MÉTODO Y’U

Av. Constituyentes 302, Torre 3 piso 13, Hospital San José. Querétaro, México.

(442) 258 05 97
(442) 537 66 36
(442) 747 59 43

Libro Kidpilates Español

© 2026 Blog de Sofía Pérez Pavón Vela | Built using WordPress and SuperbThemes
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
Facebook
Facebook
fb-share-icon
Twitter
Visit Us
Follow Me
Post on X
Instagram