Hola soy Sofía Pérez Pavón Vela estudié Ingeniería Cibernética y Ciencias de la Computación, posteriormente hice un Diplomado de Matemáticas Aplicadas y otro de Finanzas en la Escuela Bancaria. Además cuento con más de 20 certificaciones entre 200 y 400 horas en el medio fitness incluyendo Kinesiología y Biomecánica.
Hoy soy Directora General del Crettaro Fit S.A. de C.V. y creadora del Método y’u, el cual es la metodología que enseña como potencializar tu cuerpo, tu mente, tus emociones y sentidos a través de 60 personajes caricaturizados en donde reprogramas neurológicamente tu cuerpo y te diviertes al mismo tiempo.
A diario me llegan al consultorio personas que llevan años de dolor y que han sido tratadas con dolor para curarse; sé que llevamos siglos aprendiendo que el dolor es la única forma de curarnos, pero no es así, en el método y’u justo lo que implicamos desde que empieza la terapia hasta que termina …
Respirar es sin duda nuestra función vital más importante, pero además de mantenernos vivos, si se hace de manera dirigida y concentrada nos puede traer múltiples beneficios, como es la relajación, ayuda a concentrarnos, a tener mayor resistencia, a fortalecer nuestros órganos internos y masajearlos, por ejemplo. Hoy te voy a dar un excelente ejercicio …
No existe ninguna respiración mala, lo importante es saber cuándo y cómo hacerla dependiendo del caso u objetivo; es como ir a la playa con la mejor falda o pantalón de lana, botas de piel y un cuello de tortuga de angora, todo combina, es sumamente elegante, pero si te pones esta vestimenta en un …
En estos tiempos modernos, los avances tecnológicos han llegado a todas partes. Las nuevas tecnologías de comunicación, llámese Internet, telefonía celular o dispositivos móviles son excelentes herramientas para cuidar nuestra salud. Desde el primer día que hice el método y’u me di a la tarea de hacerlo llegar al mayor número de personas en el …
Es instintivo: SER TERRITORIAL y estar orgullosos de nuestro origen. Estoy realmente emocionada de todo lo que ha sucedido últimamente, no cabe duda que cuando la siembra lleva tiempo, la cosecha se disfruta mucho más. Como les he contado, estuve en España por casi tres semanas dando cursos y certificaciones de la filosofía y metodología …
Este fin de semana otorgué una certificación en un deportivo muy grande y reconocido, que está ubicado detrás de dos de los centros comerciales más grandes de Querétaro. Fue sobre biomecánica y cinética, brindada a 83 instructores de diferentes disciplinas como ciclismo estático, natación, barré, pilates, tenis, baile, danza aérea, jazz, natación y box, entre …
Si te pongo en una silla una hamburguesa, cigarros, drogas, alcohol y papas fritas, ¿cuál crees que te mataría primero? ¡La silla!, y es que el permanecer sedentario es el peor enemigo de la salud y es mejor amigo, mejor dicho novio y hasta pareja del sobrepeso. Te has preguntado ¿por qué cuando íbamos a …
Este principio de año realmente ha sido intenso, abrimos con la presentación de y’u nutrition, el viernes le dimos la certificación a los psicólogos que tratan adicciones en el gobierno: y’u addictions; y este fin de semana otorgamos la certificación y’u barré. Les puedo decir que no existen palabras para explicar lo que nos está …
Método y’u
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Respirar fortalece nuestros órganos internos
Respirar es sin duda nuestra función vital más importante, pero además de mantenernos vivos, si se hace de manera dirigida y concentrada nos puede traer múltiples beneficios, como es la relajación, ayuda a concentrarnos, a tener mayor resistencia, a fortalecer nuestros órganos internos y masajearlos, por ejemplo. Hoy te voy a dar un excelente ejercicio …
La importancia de respirar bien
No existe ninguna respiración mala, lo importante es saber cuándo y cómo hacerla dependiendo del caso u objetivo; es como ir a la playa con la mejor falda o pantalón de lana, botas de piel y un cuello de tortuga de angora, todo combina, es sumamente elegante, pero si te pones esta vestimenta en un …
La mejor tecnología: y’u BUBBLE
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La importancia de Nuestro origen
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Entrena sin dolor
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Gordura por Angustia, parte 2
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Di no al Dolor
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