Hola soy Sofía Pérez Pavón Vela estudié Ingeniería Cibernética y Ciencias de la Computación, posteriormente hice un Diplomado de Matemáticas Aplicadas y otro de Finanzas en la Escuela Bancaria. Además cuento con más de 20 certificaciones entre 200 y 400 horas en el medio fitness incluyendo Kinesiología y Biomecánica.
Hoy soy Directora General del Crettaro Fit S.A. de C.V. y creadora del Método y’u, el cual es la metodología que enseña como potencializar tu cuerpo, tu mente, tus emociones y sentidos a través de 60 personajes caricaturizados en donde reprogramas neurológicamente tu cuerpo y te diviertes al mismo tiempo.
A lo largo de las últimas columnas les he detallado y explicado algunos de los principios que empleamos en la metodología Y’u para ayudarte a sentirte y verte como realmente quieres. Comenzamos con la respiración, para luego hablar sobre la fluidez, la concentración, y hoy les compartiré un poco sobre la sabiduría. ¿A quién de …
Al principio, cuando las personas llegaban al centro Y’u para eliminar dolores que padecían desde hace años, les dejaba rutinas, pero me di cuenta que para la mayoría eran muy difíciles de seguir; eso lo noté gracias a las estadísticas que llevamos, en las que me percaté que ni siquiera el 10% de los pacientes …
¿Acaso a los adultos se nos olvida lo que verdaderamente se nos ha otorgado como el mejor de los tesoros?, ¿de qué crees que hablo? No importa cuál sea tu creencia, cultura o lo que pienses, ya que en la vida contemporánea se nos ha olvidado lo que poseemos. Es algo que de manera nativa …
La mayoría tuvieron libre el jueves y viernes, a pesar que no fue oficial, y es una delicia descansar y una maravilla tener días de recuperación, de hecho, en el entrenamiento, cuando obtenemos mejores resultados y marcas es debido a una estrategia con rutinas de ejercicio en las que se toma en cuenta la recuperación, …
Percibió cómo el aire se le salió y empezó a sentir dolor en el pecho, apenas y podía aspirar aire al cuerpo, porque el dolor era muy fuerte y luego su temperatura comenzó a subir. Hasta cierto punto, este tipo de sintomatología es normal, debido a la posición que ocupa y para lo que está …
Esta semana ha sido una de esas que está llena de vivencias hermosísimas, y estoy encantada porque por un lado me llamaron para darme el premio “NXU BEHÑA” a mujeres destacadas, en el área de salud, por lo que agradezco infinitamente a “CreSer para un desarrollo Integral, A.C.”, quien lo otorga. La premiación será el …
La historia que les platicaré hoy es sobre Guillermo, quien vive en la Ciudad de México y acudió con muchos especialistas, ya le habían diagnosticado síndrome del pinzamiento o tendinitis crónica del manguito de los rotadores, con una bursitis y desgarro parcial. Esto significa que se inflaman los tendones que unen al músculo con el …
La semana pasada les hablé sobre los 10 principios que tomé en cuenta para la metodología y’u, y prometí que si les voy enseñando cada uno, tendrán la fórmula para verse, estar y sentirse justo como quieren. Sé que hay muchos libros de superación personal, en donde se habla de los 10 pasos a seguir …
Método y’u
Latest Articles
La Sabiduría
A lo largo de las últimas columnas les he detallado y explicado algunos de los principios que empleamos en la metodología Y’u para ayudarte a sentirte y verte como realmente quieres. Comenzamos con la respiración, para luego hablar sobre la fluidez, la concentración, y hoy les compartiré un poco sobre la sabiduría. ¿A quién de …
De la planeación a los hechos
Al principio, cuando las personas llegaban al centro Y’u para eliminar dolores que padecían desde hace años, les dejaba rutinas, pero me di cuenta que para la mayoría eran muy difíciles de seguir; eso lo noté gracias a las estadísticas que llevamos, en las que me percaté que ni siquiera el 10% de los pacientes …
Intuición
¿Acaso a los adultos se nos olvida lo que verdaderamente se nos ha otorgado como el mejor de los tesoros?, ¿de qué crees que hablo? No importa cuál sea tu creencia, cultura o lo que pienses, ya que en la vida contemporánea se nos ha olvidado lo que poseemos. Es algo que de manera nativa …
Y’uhuuu a trabajar se ha dicho
La mayoría tuvieron libre el jueves y viernes, a pesar que no fue oficial, y es una delicia descansar y una maravilla tener días de recuperación, de hecho, en el entrenamiento, cuando obtenemos mejores resultados y marcas es debido a una estrategia con rutinas de ejercicio en las que se toma en cuenta la recuperación, …
Tìtulo
Percibió cómo el aire se le salió y empezó a sentir dolor en el pecho, apenas y podía aspirar aire al cuerpo, porque el dolor era muy fuerte y luego su temperatura comenzó a subir. Hasta cierto punto, este tipo de sintomatología es normal, debido a la posición que ocupa y para lo que está …
Semana de buenas noticias
Esta semana ha sido una de esas que está llena de vivencias hermosísimas, y estoy encantada porque por un lado me llamaron para darme el premio “NXU BEHÑA” a mujeres destacadas, en el área de salud, por lo que agradezco infinitamente a “CreSer para un desarrollo Integral, A.C.”, quien lo otorga. La premiación será el …
Dolor de Hombro
La historia que les platicaré hoy es sobre Guillermo, quien vive en la Ciudad de México y acudió con muchos especialistas, ya le habían diagnosticado síndrome del pinzamiento o tendinitis crónica del manguito de los rotadores, con una bursitis y desgarro parcial. Esto significa que se inflaman los tendones que unen al músculo con el …
La importancia de la respiración
La semana pasada les hablé sobre los 10 principios que tomé en cuenta para la metodología y’u, y prometí que si les voy enseñando cada uno, tendrán la fórmula para verse, estar y sentirse justo como quieren. Sé que hay muchos libros de superación personal, en donde se habla de los 10 pasos a seguir …