Hola soy Sofía Pérez Pavón Vela estudié Ingeniería Cibernética y Ciencias de la Computación, posteriormente hice un Diplomado de Matemáticas Aplicadas y otro de Finanzas en la Escuela Bancaria. Además cuento con más de 20 certificaciones entre 200 y 400 horas en el medio fitness incluyendo Kinesiología y Biomecánica.
Hoy soy Directora General del Crettaro Fit S.A. de C.V. y creadora del Método y’u, el cual es la metodología que enseña como potencializar tu cuerpo, tu mente, tus emociones y sentidos a través de 60 personajes caricaturizados en donde reprogramas neurológicamente tu cuerpo y te diviertes al mismo tiempo.
Tal vez verás mi foto y dirás para ella es fácil porque es delgada, pues sí es fácil pero nunca fui delgada, desde los 8 años empecé a estar anchita hasta que mi mamá se dio cuenta que me ensanchaba cada vez más, y me metió en ese entonces a gimnasia rítmica —que es muy …
La semana pasada les hablé sobre los 10 principios que tomé en cuenta para la metodología y’u, y prometí que si les voy enseñando cada uno, tendrán la fórmula para verse, estar y sentirse justo como quieren. Sé que hay muchos libros de superación personal, en donde se habla de los 10 pasos a seguir …
Esta semana llegaron al Centro Y’u casos muy difíciles: de pacientes con cáncer, otros con dolores desde hace 40 años, uno más con prótesis de caderas y sin poder caminar armónicamente pese a haberse sometido a 170 terapias físicas, además de tres operaciones de rodilla sin cartílago, entre muchos otros. Sin embargo y pese a …
Sí lo imaginé, no así, pero sucede cuando trabajas por ello… Muy buen inicio de semana, hoy quiero platicarte lo que me ha ocurrido este fin de semana, algo que verdaderamente ha sido maravilloso, no por lo que me está pasando a mí, sino cómo hacer para que el sueño que tengas, sin importar cuál, …
Pues como siempre en mi vida, estoy muy emocionada; hay muchas cosas en acción: este próximo fin de semana será el segundo módulo en y’university con el diplomado “Método y’u”, donde estamos capacitando a quien se quiera profesionalizar en sí mismo, hay muchos fisioterapeutas y médicos, incluso una experta en psicoterapia, expertos en movimiento y …
Hola, si sigues esta columna, te habrás dado cuenta que este mes lo hemos dedicado básicamente a los beneficios de una respiración consciente y bien ejecutada. Hoy quiero hablarte de otro tema que me apasiona y sus bondades, me refiero a la meditación. Hace años, cuando empecé mi instrucción en las diversas técnicas del yoga …
Nuestras creencias y tradiciones nos hacen y distinguen para toda la vida. En estas fechas, cuando todo está rodeado de celebraciones, debes estar consciente de que todas te pueden brindar un bienestar incalculable, ya que cada cosa que haces o decides en la vida, tiene que ver con una creencia y con base en esta, …
Empezamos el mes de octubre con disfraces y máscaras, lo cual a mí me encanta y me parece muy divertido además muy sano en todo sentido, durante siglos y siglos aprendemos a través de mitos y leyendas, y Halloween es una de ellas. Pero, ¿en qué te puede beneficiar disfrazarte y pintarte? Empecemos por las …
Método y’u
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La importancia de la respiración
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Ejercicio para encontrar tu armonía
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La meditación y el bienestar
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Conexiones Saludables
Empezamos el mes de octubre con disfraces y máscaras, lo cual a mí me encanta y me parece muy divertido además muy sano en todo sentido, durante siglos y siglos aprendemos a través de mitos y leyendas, y Halloween es una de ellas. Pero, ¿en qué te puede beneficiar disfrazarte y pintarte? Empecemos por las …