Hola soy Sofía Pérez Pavón Vela estudié Ingeniería Cibernética y Ciencias de la Computación, posteriormente hice un Diplomado de Matemáticas Aplicadas y otro de Finanzas en la Escuela Bancaria. Además cuento con más de 20 certificaciones entre 200 y 400 horas en el medio fitness incluyendo Kinesiología y Biomecánica.
Hoy soy Directora General del Crettaro Fit S.A. de C.V. y creadora del Método y’u, el cual es la metodología que enseña como potencializar tu cuerpo, tu mente, tus emociones y sentidos a través de 60 personajes caricaturizados en donde reprogramas neurológicamente tu cuerpo y te diviertes al mismo tiempo.
La mayoría tuvieron libre el jueves y viernes, a pesar que no fue oficial, y es una delicia descansar y una maravilla tener días de recuperación, de hecho, en el entrenamiento, cuando obtenemos mejores resultados y marcas es debido a una estrategia con rutinas de ejercicio en las que se toma en cuenta la recuperación, …
El otro día alguien me preguntó, ¿cómo le hacía para siempre estar tan contenta? Es algo difícil de explicar, pero si has estado entre la vida y la muerte, o sabes que tienes cierta condición y desconoces cuánto tiempo vas a seguir en este mundo, o cuánto más vas a vivir con dolor: aprendes a …
Hola, ¿cómo estás? Hoy te quiero platicar de un tema que se hace interesantísimo y del cual pocas veces solemos leer, a menos que sea en revistas especializadas o de medicina, me refiero al sistema óseo también conocido como esqueleto. El esqueleto humano se compone de 206 huesos y se reparten de esta manera: 26 …
Hoy les quiero contar sobre el caso de una chica de 15 años que vive en Los Ángeles y que fue diagnosticada con una escoliosis idiopática juvenil (forma de ‘S’ en la columna vertebral). La primera vez que vimos su cuerpo, de la cintura para arriba estaba completamente trasladado hacia la derecha; el omóplato izquierdo …
¡Navidad, Navidad llegó la Navidad! ¡Jajaja! Este es el mes que más me gusta del año, bueno, todos me gustan, pero diciembre en particular es un mes que me pone de muy buen humor. Hoy les quiero hablar de la memoria alegre y de cómo somos capaces de auto inducirnos felicidad y alegría mediante los …
Estoy tomando un diplomado de una técnica de rehabilitación para especialistas, que cuenta con reconocimiento a nivel mundial y nació en Francia, se llama “Cadenas Musculares”. Estoy encantada aprendiendo mucho y como siempre, abasteciéndome, actualizándome y enriqueciendo la metodología y’u (la que creé para curar a mi hija de una escoliosis: S en la columna …
Esta semana ha sido sumamente gratificante, por un lado, ya tenemos a una persona increíble como community mannager, por lo que van a empezar a ver más historias, testimoniales, radiografías, ejercicios, forma de vida, cambios fáciles en tus hábitos, etcétera, que podrán mejorar no solo tu calidad de vida, cómo te ves y sientes, sino …
México atraviesa por una crisis política y humanitaria, y serán las elecciones de julio de 2018 las que servirán como un referéndum sobre una administración que no ha logrado frenar la violencia ni la corrupción. En medio de una crisis de legitimidad de la democracia y de credibilidad de los partidos políticos y sus candidatos, …
Método y’u
Latest Articles
Y’uhuuu a trabajar se ha dicho
La mayoría tuvieron libre el jueves y viernes, a pesar que no fue oficial, y es una delicia descansar y una maravilla tener días de recuperación, de hecho, en el entrenamiento, cuando obtenemos mejores resultados y marcas es debido a una estrategia con rutinas de ejercicio en las que se toma en cuenta la recuperación, …
Festejando estar vivo
El otro día alguien me preguntó, ¿cómo le hacía para siempre estar tan contenta? Es algo difícil de explicar, pero si has estado entre la vida y la muerte, o sabes que tienes cierta condición y desconoces cuánto tiempo vas a seguir en este mundo, o cuánto más vas a vivir con dolor: aprendes a …
Cuida tus huesos, ¡en Centro y’u te decimos cómo!
Hola, ¿cómo estás? Hoy te quiero platicar de un tema que se hace interesantísimo y del cual pocas veces solemos leer, a menos que sea en revistas especializadas o de medicina, me refiero al sistema óseo también conocido como esqueleto. El esqueleto humano se compone de 206 huesos y se reparten de esta manera: 26 …
¿Vivir y Morir con una ‘S’ en la espalda?
Hoy les quiero contar sobre el caso de una chica de 15 años que vive en Los Ángeles y que fue diagnosticada con una escoliosis idiopática juvenil (forma de ‘S’ en la columna vertebral). La primera vez que vimos su cuerpo, de la cintura para arriba estaba completamente trasladado hacia la derecha; el omóplato izquierdo …
La memoria alegre
¡Navidad, Navidad llegó la Navidad! ¡Jajaja! Este es el mes que más me gusta del año, bueno, todos me gustan, pero diciembre en particular es un mes que me pone de muy buen humor. Hoy les quiero hablar de la memoria alegre y de cómo somos capaces de auto inducirnos felicidad y alegría mediante los …
Lumbalgia y Sacroilitis
Estoy tomando un diplomado de una técnica de rehabilitación para especialistas, que cuenta con reconocimiento a nivel mundial y nació en Francia, se llama “Cadenas Musculares”. Estoy encantada aprendiendo mucho y como siempre, abasteciéndome, actualizándome y enriqueciendo la metodología y’u (la que creé para curar a mi hija de una escoliosis: S en la columna …
Atrévete a conocer de lo que eres capaz
Esta semana ha sido sumamente gratificante, por un lado, ya tenemos a una persona increíble como community mannager, por lo que van a empezar a ver más historias, testimoniales, radiografías, ejercicios, forma de vida, cambios fáciles en tus hábitos, etcétera, que podrán mejorar no solo tu calidad de vida, cómo te ves y sientes, sino …
Los Millennials no se ven representados en la política mexicana
México atraviesa por una crisis política y humanitaria, y serán las elecciones de julio de 2018 las que servirán como un referéndum sobre una administración que no ha logrado frenar la violencia ni la corrupción. En medio de una crisis de legitimidad de la democracia y de credibilidad de los partidos políticos y sus candidatos, …